桜が終わり、辺り一面に花が咲く美しい季節がきましたね。今から梅雨まではお散歩日和の日も多く歩いていても鳥のさえずりや子供達の声楽しい気持ちになります。体にとっても歩くことはとても大切なことなので一歩一歩大股で背筋を伸ばして大きな公園、遊歩道など気持ちよく散策やお散歩をしてくださいね。

私には姉がいて淡路島で【そら鍼灸院】を営んでいる仕事でもいつも患者様の心にそっと寄り添ったような人だけれど姉はよく 本当にさり気なく私にも色々なものを贈ってくれる今日は淡路島のお店のクッキーを郵便で送ってきてくれて封を開けた瞬間は淡路島の特産の線香の今風なものかと思ったらクッキーだった！開けてみると可愛い大きさのクッキーが沢山並んだもので良い香りで甘さ控えめ...

春、目まぐるしく天気が変り朝晴れてても春雷がやってきたり気温もまちまちで体調管理には難しい感じですね。今日は快晴でとても和やかな陽気で娘と二人 昼から鶴見緑地公園へネモフィラ畑を見に出かけました。歩くと風が気持ちよく川沿いには桜が咲き誇り風に少し花びらが舞い池のほとりにも今が見頃の桜がそして池の中にはたくさんの渡り鳥がいてすごく豪勢な風景でした。丘をあがると...

私事ですが娘には13個ほど持病があってそのひとつに食物アレルギーがあり娘になってきてもアレルギーはなかなか無くならず大人になって自分で作る時のためにどうやって娘の安全な食事のための料理を教えようと考えていたところに娘にレシピノートを書いてと偶然頼まれて今まで娘に作ってきたものを冷蔵庫にメモで貼り付けてあった乳製品不使用の除去食や好むおかず持病の食養に循環や代...

日本人はなぜ桜が好きなのかとよく話題に上がりますが桜は本当に綺麗少し華奢でそれでいて強いそんな感じがします。傍らにいる娘に同じことを聞いてみると｢遺伝子に組み込まれてるんだわ｣と(笑)ふと見ると桜の木に鶯もとまっていました。皆様もぜひ 素敵な花見時間を大切な方々とお過ごしくださいね。

もうすぐ3月も終わりですね4月には新しい年号も発表されます人は恒常性を保つため冬も36度程の安定した体温を保つ必要がありそのために食事や運動･活動をしながら骨格筋などで外気が低くてもその温度まで熱を作り体温を一定に保ちます。冬の間、熱を作ることにたくさんのエネルギーを費やしていますがお彼岸も過ぎてこれからはどんどん暖かくなり逆に冬の間 最低限の代謝で活動をと...

毎日ころころお天気が変わりますね春と真冬を行ったり来たり暖かな1日の中でも気温の日較差が大きかったり。この季節ココロもカラダも安定が難しいですねこんな時はデトックスウォーターを作って飲むのもオススメです酢と果実と甘味とスパイスお酢は普通の酢でも果実系のお酢でもお好きなものにレモン、ライム、ベリー、オレンジなど好きな果実甘味は砂糖、はちみつ、メープルシロップな...

お正月休みが明けると毎年インフルエンザが猛威をふるいますが今年もその季節がやってきました手洗いうがいなどの生活習慣を徹底することはもちろん免疫をあげる食事や睡眠をとったりオーバーワークを避けたり疲れないことも留意して過ごしてもらいたいです。インフルエンザウイルスは感染力も強く咳などで床に落ちたウィルスは24時間ほど生きていると言われます毎日の掃除も大切にして...

新年あけましておめでとうございます\❤︎/今年も皆様にとって幸せの多い素敵な一年になりますようにお祈り致します⋆⸜(´˘`*)⸝

クリスマスも近ずいて寒い季節の到来とともにインフルエンザの流行期を迎え感染性の胃腸炎なども流行ってきました。少し対策を書いてみます。①冷え対策体が冷えると免疫力も落ち気味になりやすく室内だけ暖かく外に出ると寒くて寒暖も体にダメージを与えます。外に出る時に寒い！と思って首を縮めると肩から背中にかけて凝る原因にもなります。首元や足元は血管も浅くこのあたりが露出し...

いつも秋になると患者様方にオススメするのが鶏胸肉と野菜のスープです🥦材料鶏胸肉    1枚トマト缶 1缶玉ねぎ    3個キャベツ 半玉人参       1本あればセロリやピーマンなどを入れると脂肪の燃焼性のやや高いものになりますこれをお好きな大きさに切りコンソメや和風だし少量の塩を加え...

暑い夏の日々を越えてなんだか食欲もなくでもまだまだ暑い残暑です。桃に含まれる果糖は直接吸収されてエネルギーになります何より桃には汗をかくと失われやすいカリウムというミネラルが豊富で欠乏すると細胞が脱水を起こし熱中症からの回復を妨げます筋肉に及ぼす影響も多くぜひ汗をかく季節は補っておきたい成分ですね✧︎*。食物繊維も豊富です夏にできるものは夏に必要な栄養素を含...